晚上如何讓學習效率翻倍？
來源： MPAcc備考指南 
人瀏覽 時間：2017-09-30 14:29:53
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大家最近復習效率如何?如果不高，也不要過于自責，因為效率不高是普遍現象。小編整理出關于提升晚上學習效率的方法，方法因人而異，選擇最適合自己的——
合理利用時間，復習鞏固提升
連續長時間的學習很容易使自己產生厭煩情緒，這時可以把任務(比如一套真題)分成若干個部分，把每一部分限定時間，例如一小時內完成這幾道閱讀、八點以前做完這一章等等，這樣不僅有助于提高效率，還不會產生疲勞感。如果可能的話，逐步縮短所用的時間，不久你就會發現，以前一小時都完不成的，現在四十分鐘就完成了。白天已經學習很多知識，疲憊的大腦已經無法容納新的知識了，這個時候可以適當的回顧已經學過的知識，復下所學過的，這樣可以加深印象，鞏固所學。
設定目標，交錯復習
時間是有限的，有必要的話就列一個單子，當然量力而行，不要打算一晚上的時間干出一個月的成績，太不現實了，不必一味追求高目標。可以盡量避免一整個晚上都復習同樣的內容，實踐證明，這樣做非但容易疲勞，而且效果也很差。
總之，這個計劃要從每個階段逐漸細分到每個月，每個星期，每一天，甚至每個小時，因為這樣才能讓你有條不紊地進行。
一定要把休息和學習的比例衡量好，每周一定要安排時間進行休息，因為考研是場長久戰，勞逸結合才能取得最后的勝利。千萬不要因為貪圖一時的學習，而放棄休息，那樣只會讓你得不償失。
做一套題
做題，是另外一種總結梳理式復習。有時候到了晚上，如果再看書的話，我們的精力就很難集中了，而做題，就成了一種對意識的約束，是一種“強迫”自己投入的好方式。
當沉浸于題目時，精力不知不覺就集中起來了。況且做題是對白天復習效果的最好檢閱和運用，相當于在無形之中鞏固強化記憶，比單純看書、做筆記的效果都要好很多。
避免干擾，立即進入狀態
最重要的是開始的15分鐘，這個時間很重要，如果一開始你 就心猿意 馬，是不行的。只要專心致志的學習15分鐘之后， 你就開始步入正軌 了，之后的學習都會是一帆風順，你也會 信心大增地繼續學習了。在學習 之前上網到處逛逛或看會電 影，經常不知不覺就花很長的時間。如果學習 的時候同時開 著聊天軟件或其他通訊軟件，建議關掉(如果不是學習需要 的 話) ，手機最好也關掉或改為靜音，放在不被打擾的地方。
充足睡眠，適時休息
晚上不要熬夜，定時就寢。中午堅持午睡。充足的睡眠、飽滿的精神是提高效率的基本要求。睡眠不足，到了晚上容易犯困，做題無法集中精力，不建議晚上熬夜。養成良好的作息習慣是考研復習的保障。
以及有些事情讓你情緒一直不穩定，如果強迫自己進入學習狀態無果，就休息或進行其他活動發泄一下，比如做運動打球等，這個時候你如果有些業余愛好就會幫到你，幫你從不安情緒中拉出來，如果實在不能調節情緒晚上就不要學習了，這樣只會讓自己更累。
夜晚是大腦活躍度很高的時間，也是大家一天復習的黃金時段，希望大家能好好利用這個高效時間，距離考研的日子越來越近了，加油!
責任編輯：bj1
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